「食が作る健康長寿」の講演会を聞いて来ました -3/4 [明治維新胎動の地、萩]
Ｎ．Ｈｏｒｉ
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３、骨の健康チェック 該当項目を数える.
①、閉経した女性、７０歳を超えた男性
②、タバコを毎日吸っている。
③、些細なことで骨折したことがある。
④、体形はどちらかというと細身だ。
⑤、乳製品はあまり摂らない。
⑥、インスタント食品などの加工食品をよく食べる。
⑦、コーヒーや紅茶を１日に１０杯以上飲む。
⑧、屋外に出ることがあまりない。
⑨、家族や親戚に骨粗鬆症の人がいる。
⑩、過労、ストレスを感じている。
⑪、日頃から運動をする習慣がない。
⑫、お酒を飲むのが好きで、ほとんど毎日飲んでいる。
⑬、胃や腸の手術をしたことがある。
⑭、ダイエットをしている。
⑮、治療などでステロイド剤を使用している。.
０～５個：今のところ心配なし。生活習慣の維持に努めましょう。
６～１０個：少し心配です。生活習慣の改善をしましょう。
１１～１５個：かなり注意が必要。骨が弱っているかもしれません。不安なことがあれば、専門医へ相談しましょう。
判り易い判定基準のお陰で、4項目該当の「今のところ心配なし」です。
でも、この「今のところ」がいつ崩れるか、自らの日常生活を省みて、「いささか心配」になります。
by 村尾鐵男 (2012-02-07 07:05)
５個ありました。「ダイエット」を加えると、6個になってしまいます。(..;)ダイエットしようと心がけているのですが、いざ目の前に食べたいものがあると、「明日からにしようっと！（*^_^*）」という事の繰り返しです。（笑）
by あゆさこ (2012-02-11 03:53)