便秘

　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　ぼくあずさ

NHK 放映で「便秘」対策の常識が覆された。
（１）食事の初めに沢山野菜を摂るのは誤り。
（２）空腹とご飯がよい。
（３）私は最初にレタスとバナナを摂っていたが、これを
         止め、水分を今まで以上に摂ることを意識する。
（４）今朝も空振り。様子を見ることにする。
        チリ産のブドウシードレスとメロンを先に食べる。