６０００歩の室内歩行

                                                  ｂｙ　ぼくあずさ

”奇麗に歩きたい”　横浜市立磯子脳血管医療センターに入所以来の
私のリハビリ生活での目標です。

磯子では８０００歩がノルマでした。現在は自宅居間内を６０００歩を
欠かさず歩いています。転倒しても怪我なしは生まれながらの俊敏さ
が危機を救ってくれるのかと密かに考えていました。

最近は自己流で日に２００回以上のスクワットで足腰を鍛えています。
無理をしないが大原則です。今では転倒も皆無です。
現在午後３時、残り１０００歩です。北側窓からから美しい囀りがする。


「1日1万歩」は間違い！？ 5000人研究で分かった「やっては
いけないウォーキング」
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/060700361/