「食が作る健康長寿」の講演会を聞いて来ました -2/4

　　　　　　　　　　　　　　　                        　　　　　　　　　　Ｎ．Ｈｏｒｉ 

２、腸の健康チェック　　該当項目を数える。

①、便が硬くて出にくい。

②、時々、ゆるい便が出る。

③、便の色が黒っぽい。

④、便やおならが臭い、または臭いと言われる。

⑤、便をする時間が決まっていない。

⑥、タバコを吸う。

⑦、顔色が悪い。

⑧、肌荒れや吹き出物が悩みのタネである。

⑨、運動不足を自覚している。

⑩、寝つきが悪く、寝不足気味。

⑪、朝食は食べない、あるいはよく抜く。

⑫、食事の時間が決まっていない。

⑬、野菜不足だと感じている。

⑭、肉類に目がない。

⑮、週に４回以上外食する。

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０～５個：今のところ心配なし。生活習慣の維持に努めましょう。

６～１０個：まずまずの状態。改善できる部分を見直しをしましょう。

１１～１５個：かなり注意が必要。悪玉腸内細菌が増えている状態。食事や生活リズムの見直し、改善をしましょう。

コメント 4

上記の15項目につき自己採点すると、3項目が該当します。
N. Hori さんの評価ｆｒでは、「今のところ心配なし」となるのですが、「今のところ」が気になります。
by 村尾鐵男 (2012-02-06 08:14) 

採点は、私がやっているわけではなく、講師が所属している管理栄養士協会のものです。最初にも書いたように、？の項目もありますが、チェックし、意識して、バランス良い食に変えて、健康を維持し、長寿を達成すれば、講演を主催した行政も目的を達成すると思います。
by Ｎ．Ｈｏｒｉ (2012-02-06 13:46) 

村尾さん
２項目が該当です。貴兄と同様にＧutです。医者・薬嫌いの私が１２歳まで健康で過ごせたのは御先祖のお陰です。後は脳の働きの老化速度を如何にlangsam にするか。深夜の長風呂はあれこれ思いめぐらす時間帯です。時に誤った推理をして学友を驚かすこともあります。なお、オカシイと自覚したら、早めにブログ閉鎖の準備をします。よろしく。
by ぼくあずさ (2012-02-06 14:45) 

　４個でした。（*^_^*）
　お父様方！いつまでも、元気でいてくださいよ～！(^.^)V
by あゆさこ (2012-02-11 03:58)